Kniha popisuje základní přístupy ke zvládání stresu (od úpravy životosprávy po náboženské přístupy) a podrobně se věnuje zejména širokému spektru relaxačních postupů – józe, meditacím, relaxačně-imaginativním metodám, progresivní relaxaci, autogennímu tréninku, masážím, technologicko-relaxačním postupům atd. Na rozdíl od jiných publikací se kromě základního popisu techniky věnuje i výčtu varovných jevů, doporučením vhodnosti vybrané techniky s ohledem na osobu klienta a též radám ve stylu „Jak se vyhnout šarlatánovi“.